Om mig

Sandviken, Gästrikland, Sweden
Välkommen till mig och min hälsoinspirerade blogg, där du kan läsa om hälsotips, mina tankar om en bättre värld :) Tips hur även du kan må bättre, bli friskare till både kropp och själ :) Varför naturligt läkande är bättre och effektivare än kemikaliska medel :) För frågor når ni mig även på: delfinolin@hotmail.com

lördag 28 maj 2011

Släpp fågeln fri

. . . och ja, jösses :)
Vilken energi jag har haft idag :)
Jag mår så otroligt bra :)
Känner en så'n otrolig kraft i hela mig :)
Jag verkar vara i ett så'nt jätteflyt just nu - känns bara sååå bra :)
Privat och på salongen - allt flyter som jag inte vågat hoppats på :)
Och jag vet anledningen - vill ni veta :)


Jo, allt handlar om att släppa flödet fritt :)
Om du släpper allt fritt och inte håller det kvar, 
(bara för din egen rädsla och osäkerhet inför det okända)
Det är då det händer -  :)


Att släppa den fågeln som fått bo i bur (inom dig) fri . . . 
makes your dreams . . . Gör dina drömmar sanna :)
Visst är det fantastiskt :)
Visst är livet fantastiskt :)


Och i morgon kommer busvovvsan till "mamma" på ett 12 timmars förmiddagspass 
men det är en annan historia . . . 


:D

torsdag 26 maj 2011

Skön freda' o helg

önskar jag er alla, för det är ni värda 
Ni är alla värda det bästa, visst vet ni väl det 
Nu är det vår och snart sommar, så passa på att njuta 
Lev i nuet
Var här och nu
Stanna upp
Lyssna inåt i dig själv
Vad säger ditt inre?
Hur känns det?
Hur mår du - NU?
Ta några djupa och ordentliga andetag
I magen o inte i bröstet
In genom näsan 
och ut genom munnen
Blunda 
Känn hur fint livet kan vara - och ÄR 
Känn hur lugnet sprider sig i dig
Känn hur du bara mår bättre och bättre
Försök att le 
Låt leendet sprida sig 
Från munen och in i dig
till din  innersta kärna
Visst känns det bra
Visst är livet bra härligt - ändå :) 

tisdag 24 maj 2011

Drogberoende bäbisar!

Avskyvärt!
Fruktansvärt!
Kan inte fatta!
Jag mår illa!
Jag blir ledsen!
Jag känner vanmakt!


Hur kan vi i vår upplysta värld tillåta att drogberoende/ missbrukande kvinnor får bära på ett oskyldigt barn - och föda fram det???
Barnet föds ju som en fullbordad drogmissbrukare med abstinens och beroende.
Jag ser på dr Phil nu - som handlar om dessa stackars barn och familjer.


Hur kan dom????
Jag fattar ingenting jag . . .

fredag 20 maj 2011

Våga o vinn allt

Efter regn kommer sol, så är det alltid :)
Jag vet det - men när det är som jobbigast,
är ju så - MEN så svårt att komma ihåg :)

Kämpigt ekonomiskt har jag haft nu,
under några månader, 
svårt med egen firma
och vara beroende av en jämn och lagom ström av intresserade kunder - hela tiden . . .

Men osvensk och envis som jag är, så ger jag inte upp såååå lätt :)
Nä, varför ska man göra det? 
Inte jag iaf :)

Så jag satte mig ner och skrev små lappar att dela ut . . . 
Små fina - med erbjudande om halva priset på min shiatsu :)
Som Ny kund alltså - och bara för en gång . . .
Men jösses!
Jag har aldrig varit med om maken - vilken respons :)
Nog för att jag även tidigare har sprungit med erbjudanden osv, men den här gången verkar folk vara som "galna" :)

Jag tackar alla goda makter och håller mina tummar för att detta flyt ska hålla i sig :)
För nu har jag en bra ström av jättegoa nya och intresserade kunder :)
Och några som hängt med ett tag har jag ju också kvar förstås :)

Jag tackar Universum varje morgon jag vaknar o mår gott :)
Jag tackar Universum varje kväll, för min dag - och för allt jag fått uppleva o lärt mig :)
Jag tackar Universum hela tiden - för att jag får leva mitt liv och jobba med det jag brinner för :)
Jag tackar Universum - så ofta - för att jag vågade bryta mitt dåliga livsmönster och jobbiga liv :)
Jag tackar Universum - av hela mitt hjärta för att jag har varit modig och vågat följa mitt hjärtas väg :)

Tack Universum och mina goa ärkeänglar för att ni hjälper mig klara av det svåra och tuffa i livet :)

Våga vinn - annars får du ingenting
:D

måndag 16 maj 2011

Vilken skillnad på skolor

Den där glada o käcka kocken Oliver på TV 4+ är i Italien just nu :)
Han är på skolor och frågar dom minsta barnen vad aubergine osv är . . . 
Och dom vet svaret - svaren - dom kan alla grönsaker?!
Tror ni att våra barn här i Sverige är lika duktiga på vad dom olika grönsakerna heter?
Nä, trodde väl det :)
Tror inte jag heller :)
Varför då då, kan vi ju undra . . .
Jo, därför att här ger vi barnen köttbullar o makaroner, falukorv o potatismos och spagetti o köttfärssås osv.
Och så pannkaka med sylt förstås - och våfflor . . . 
Och vi får inte glömma bort pizza och piroger och varmkorv med bröd :)


Var är alla grönsaker?
När får dom chansen att lära sig tycka om dom?
Jag bara undrar . . . 
När . . . 
:D

Kött kontra vegankost

Hårda ordväxlingar kan jag lova att det blir i TV 4 i kväll - klockan 8 :)

En vegansk kokboksförfattare, som jobbar på hälsotidning byter bo med strutsköttuppfödare :)

Jag ska då se -  :)
Eller kolla på reprisen 
för nu skiner solen så skönt mot en blå himmel :)
Svårt val . . . älskar ju att vara ute i solen :)
Och vem gör inte det :) 
Värmen är ju inte lika intensiv på kvällen heller :)

Men nu var det TV:n det gällde - och vegankost kontra kött (struts) :)
Få se vad familjerna med mammorna i spetsen kommer att lära sig - men framför allt att få uppleva :)

Önskar er iaf en skön kväll - oavsett vad ni väljer att göra :)
Solig och varm kramis från mig i Soliga Viken NU 
:D

söndag 15 maj 2011

Hemmaspa

Min SPAdags början:
Dags för en lång och skön stund på mina båda spikmattor :)
Under hela mig - från huvudet till smalbenen :)
Ligger på högra o vänstra  sidan också - o på ryggen - mmmm, är sååå skönt :)
Jag hittade en till spikis (en yantra) som precis landat på ett fräscht loppis :)
Fräsch - precis som ny - och jag gav -  
50 kronor för den fantastiska hälsomattan :)
Så - nu har jag två härligt taggiga spikisar 
- en Shaktis och en Yantra . . . 
Ordentligt avslappnad började jag att kvickna till 
- när det var dags för dom sköna stretcherna :)

Kl. 10.00: 
Efter min sköna stund i sängen med Shaktis o Yantra 
och dom sköna stretcherna,
var det dags för min egen härliga "spabrunsch" :)

Härlig spabrunsch
Morotssallad med härlig ostomelett:
2 stora grovrivna morötter
6 - 7 grovrivna rädisor
ca 2 dm grovriven squasch
1 röd grovriven paprika
3 stora finrivna  morötter 
Blandas väl tillsammans med lite god olivolja och örtsalt.
(räcker till flera omgångar - håller sig bra i kylen)

Min goda lyxiga omelett:

Gör så här: 1 person
Finhacka och fräs ½ rödlök o 1 tomat i ett par minuter
Knäck i 2 - 3 ägg
Rör i ca 2 dl god riven ost (Ockelbo har jag)
Riv över lite färsk ingefära
Rör om ordentligt och krydda med Trocomare örtsalt
Klar på några minuter bara så passa noga . . .

På min tallrik:
Rejält av den goda morotssalladen
Rejält med egna goda alfalfagroddar
Inte heller så snålt med egna groddade 
gröna linser o mungbönor
En hackad mogen avocado
Pressa över en halv solovitlök
Som pricken över i - god olivolja
Den goda omeletten placeras vid sidan
om det härliga gröna :)

Efter en så'n energibombad söndagsbrunsch står jag mig ganska så länge :)

Efter ett härligt pass på min crosstrainer Putte, 
var det dags för ett härligt lyxigt värmande 
bad med energigivande badolja i :)

Energibombad mustig jättegod soppa: 
grovriven potatis
grovriven lök
grovriven grön paprika
vegetarisk buljongtärning (Fond du cheif)
hönsbuljongtärning (Fond du cheif)
1 L vatten 
Vegeta kryddsalt 
½ solo vitlök pressas i
1 krm chiliflakes
liten påse med torkade gojibär
får koka i knappt 5 minuter bara
och hade jag i mina egenhändigt färdigkokta 
små gröna linser :)

Varför åka till ett spa, när jag har antioxidantrikt hälsovatten och
nyttiga ingredienser hemma :)

Klart att SPA är härligt, 
men ett hemmaspa är inte heller så dumt :)
Bjud hem nå'n eller några vänner 
och så njuter ni av det ni har
och av gemenskapen 
förstås :)

Vaxa benen, eller raka dom och smörj in med go olja :)
Torrborstning och saltskrubb
goda hälsodrinkar, massor av ett bra o rent vatten
 Örtte/ grönt/ rött te och frukt osv, hälsosamt och enkelt att fixa själv eller med väninnorna :)
Och - ge gärna varandra lite skön 
o kärleksfull "spontanmassage"
samtidigt som ni sköter om 
fötter, naglar o ansiktet :)


Ett alternativ är att för varje SPAdag 
utse en huvudperson, som får 
önska sig nå'n skön 
omvårdnad av 
er andra :)

Kärleksfull hälsosam SPAkramis
:D

torsdag 12 maj 2011

Hur gör jag???

I förmiddags var det strul här på Blogger - och gick inte att Logga In . . .
Och NU går det INTE att Logga Ut!!!!


Jag vill ju faktiskt bestämma själv - när jag vill vara inloggad eller utloggad :)
Men en fördel kan ju vara när jag besöker en av era fantastiska bloggar och skriver min kommentar, 
är jag ju redan inloggad :)


Är det nå'n här som vet hur man gör, eller är det bara att vänta på att Blogger rättar tilll strulet?
Eller ÄR jag så oteknisk att det bara är jag som inte kan logga ut mig, tror inte dä . . . 


Kolla även på mitt inlägg innan - det om hälsoveckans vara eller inte :)


Love you
:D

tisdag 10 maj 2011

Hälsovecka

. . . Varför inte låta oss ta ansvar för vår hälsa och att höja skatten på ohälsosamma produkter - och minska skatten på hälsobringande produkter :)
Visst är landet Sverige helt underbart att leva i . . . 
Måste det ordnas en hälsovecka mä bra info till alla oss "okunniga" och ohälsosamma stackare?
Jag tror att dom som verkligen behöver lära om sitt tänk, inte går på nå'n hälsovecka - tyvärr . . .
Är det verkligen så hemskt - att inte svenska folket själva kan förstå att så här är det:

Det är inte hälsosamt: 
  • Fikabröd, eller vita raffinerade produkter flera gånger i veckan
  • Att så många ungdomar lever på skräpmat o Cola
  • Läsk är inte en törstsläckare - eller ersättning för rent o bra vatten!!!
  • Saft är inte heller ersättning för vatten, gör oss försurade och uttorkade!!!
  • Skulle det vita raffinerade sockret uppfinnas idag, skulle det klassas som en drog, ett gift!
  • Sockerbetan är en helt annan sak - en naturlig produkt - men inte raffinerat vitt socker!
Det som däremot är investering i din hälsa är:
  • Daglig motion i någon form 
  • Frisk luft botar huvudvärk o trötthet galant 
  • Frukt o grönt 
  • Fet fisk med nyttiga omegafetter
  • Härliga krispiga råkostsallader, gärna med egna groddar i
  • Att låta linser o bönor ingå i maten flera gånger i veckan (finns ju även på burk ju)
  • Rotfrukter är nyttigare än sallad på isbergssallad o tomat o gurka
  • Att införa iaf EN vegetarisk och hälsosammare dag i veckan
  • Att dricka mera vatten - och då välja ett så rent, levande vatten som möjligt och ickebubblad, gärna antioxidantrikt, joniserat o basiskt (går att få genom joniseratvatten.com)
  • Minska på hel- och halvfabrikat - för dom innehåller hälsohämmande o sjukdomsframkallande tillsatser och för mycket skadligt salt - och inte är dom så goda heller . . .
  • Att förbereda och planera matinköp och matlagning - för det är inte jobbigare att göra  ex. egen god o mustig soppa - mycket nyttigare, energirikare och smakar ju så mycket godare :)
Jäklar anamma vad jag kom igång nu igen . . .
Men jag bara undrar . . .  Har vi inte kommit liiiite längre nu?
Vi skriver faktiskt 2011 nu - inte 1950 . . .
Visst måste vi väl själva förstå vad som är bäst för oss själva . . . 
Vitt mjöl - eller fullkornsmjöl
Frukt - eller godis med konstgjorda ämnen och farliga färgämnen
Äta korv/ rött kött varje dag - eller att äta alternativa nyttigare produkter vissa dagar (ex. quorn o mer grönt)
Äta köpta piroger, pizzor, våfflor o pannkakor med sylt osv ofta är inte bra
Pulvermos - eller härlig hemmagjord potatismos - kanske med rotfrukter i också
Kokt potatis är bättre än strips och pommes
Fullkornspasta, matkorn, matvete, mathavre istället för vita produkter
Margarin - som bara är en konstgjord produkt
Smör eller nyttig omegarik olja är ju hälsosammare än det konstgjorda margarinet

Nu har jag inte tagit hänsyn till GI - annat än val av fullkorn istället för vitt.

Som ni förstår så fattar jag inte varför myndigheterna måste ut och informera???
Dietister på bibliotek osv
Kan vi inte tänka själv?

Är dom flesta av oss verkligen sååå okunniga om vad som gör oss friska o sunda - och vad som inte gör det?
Visst märker jag att folk inte orkar - inte har tid osv.
Men tänk vilken ork och kraft du får av att ändra bara liiite på ditt sätt att leva.
Och tänk på vilken godare mat du får äta dessutom :)

Vad väljer du?
Leva - eller bara överleva

Jag vet vad JAG väljer :)

fredag 6 maj 2011

Förebygga ryggont

När jag skrev en kommentar hos en bloggvän,
för att tipsa om hur hon skulle bli bättre i sin onda och svaga rygg, blev jag peppad att även förmedla den stretschen till er alla fina som läser min blogg :)


Stretcha hela sidomuskeln:
  • Ligg i ryggläge
  • Lyft upp benen (som två AA:n, fast utan strecken mitt på) med fötterna i golvet
  • Armarna rakt ut 
  • Huvudet åt högra sidan
  • Högra foten på vänstra benets knä
  • Vänstra handen på högra knäet
  • Vänstra handen drar högra knäet och högra sidan mot vänster, medan högra armen och huvudet fortfarande är kvar i samma läge (armen får alltså inte lyfta upp sig)
  • Du drar så långt du kommer just då - efter hand kommer du längre o längre - puscha inte, men om du ligger kvar, så kan du komma en bit längre i nästa försök, lovar :)
  • Ligg kvar och andas djupt i magen i ett par minuter
  • Känn att det sträcker o drar i höften o sidan, men det ska det göra om du är stel o gör rätt :)
  • Gå tillbaka med benen uppåt o fötterna i golvet  och gör samma sak med andra sidan
  • Heja på - du kan  - jätteskönt att få längre muskler - jag lovar :)
Stretcha benens framsida så här:
  • Dra upp benet genom att hålla i foten - ända upp mot rumpan
  • håll kvar så en stund
Stretcha benens baksida så här:
  • Lägg upp benet på ett bord eller stol
  • känn att det drar och spänner
  • håll kvar så en stund
Andningen:
Det är också viktigt att andas på rätt sätt - djupt nere i magen och inte i bröstet - gärna in genom näsan och ut genom munnen . . . 


Dricka mer av bra vatten:
Och att dricka mer av ett bra, rent och så levande vatten som möjligt är också viktigt - även för en sund rygg.
75 % av överkroppens vikt ska bäras upp av ländryggens diskar . . . 
85 % av ditt vattenintag går automatiskt till hjärnan - och är du då dålig på att dricka vatten och till största delen inte dricker vatten av så bra kvalitet - då får du säkert som "ett brev på posten" - ont i ryggen ganska så snart . . .
Observera att jag menar vatten - inte kaffe, saft, läsk eller te . . . kroppen får separera kaffet, saften osv och förbrukar då en stor del av vattenintaget till denna städning - istället för att ge dig tillgång till det direkt.
Och läsk, bubbelvatten osv nämner jag inte ens - vill kroppen inte alls ha .  . . 
Då blir du så försurad o uttorkad att det blir "kortslutning" i kroppen . . .

Lycka till alla ni fina, så att ni får möta våren o sommaren med starkare kroppar o ryggar :)

Kraft, kärlek för en frisk o sund kropp o själ
:D

tisdag 3 maj 2011

Kattungar

Mobilen ringde när jag var på salongen idag
I andra änden var min ohängde son, som undrade om jag kunde ha vovvsan imorgon.
Det funkade precis - tidsmässigt iaf, för jag har en behandling precis när han jobbat klart.

Men en liten chock hann han ge mig . . .
Mamma, jag har kattungar hemma - vill du ha en? 
Jag tar med mig en imorgon - eller alla, för dom behöver mamman :)

Neeej, hojtade jag - inga katter här klockan halv 6 på morgonen!
JAG vill sova till halv 8 iaf - så tack - men nej :)

Jamen mamma, dom ÄR ju bara så söta . . . :)

NEEEEJJJJ!!!

Det värsta är - att han har ju nyckel hit till mig, så jag vet inte hur många som kommer till mig så tidigt imorgon :/

Mera information följer . . . 

Ha det bäst
Love you all 
:D

söndag 1 maj 2011

Varenda unge

Jag är en stolt världsförälder
Är du?

En liten slant 
gör så stor nytta

Jag har ingen stor buffert att ta av men:


Jag vill kämpa för att varenda unge ska ha det bäst :)


för det är dom väl värda,
var o en eller hur :)

Humorgalan nu från Unicef på 4an
kolla - och bli världsförälder
du mä 
:D

Släpp fångarna loss . . .

. . . det är våååååår :)
Eller är det . . . 
Så in i bombens kallt här i Viken idag - trots 1:a maj :/
Tjocktröja under jackan
Tunna täckvästen över jackan
Långkalsonger under brallorna
Strumpor och vantar på
Och toppluva mä !!!!
Men strunt i dä, bara tillfälligt ju :)

Om vi släpper fångarna loss  - inom oss, 
blir vi fria, friska och mycket gladare :)
Livet känns lättare

Så släpp allt gammalt bagage som hålls fånget inom dig,
fritt och kraftfullt och ärligt,
skönt att inte ha kvar det 
längre inom oss eller hur :)

Vilken vårstädning
och vilken skjuts framåt
Vilken kraftfull energi vi får då

Varför gå och bära på det gamla, som bara hindrar dig att må bäst
Se det som att städa i källaren, 
representerar ditt förflutna,
rensa - rensa 
inget att ha kvar
jag lovar :)

Love you the way you are
:D