Resa med sommarkort :)

I morgon reser jag med med tåg till Västmanland.
Jag har som vanligt sommarkort, som kostar 300 kr denna sommar. 
Fram t o m förra sommaren kostade kortet bara 250 kronor, men det var ju för billigt.
Var ju lämpligt så länge det varade iaf :)
Jag får resa så mycket jag vill med tåg o buss från och inom Gästrikland tilll Västmanland, Dalarna, Örebro län. 


Så om jag och min väninna vill ut nå'n kväll för att äta gott o kanske ta ett glas vitt eller rött, 
så åker jag gratis buss, för kortet är ju redan betalt och gäller  :)
Men det gäller att hålla sig inom dom 3 dagarna, för annars gäller inte kortet längre. 
Och är kortet köpt, så får jag inte byta in kortet och få tillbaka pengarna . . . 
Dom första åren skrev säljaren in datumen på kortet, så då var det kört om jag inte kom iväg . . . 
Nu får jag själv fylla i datumen, så nu är det ju bättre iaf :)
Kortet gäller juni, juli och augusti ut - toppen tycker jag :)
Så håll tummarna nu att allt funkar imorgon för mig att komma iväg . . . 
Men annars så har jag ju augusti på mig också, så ingen fara på taket . . .


Jag hoppas på fina dagar, mys, skratt och vila :)
Och det blir det säkert :)
Brukar bli så :)


Vi ska åka till ett fiskeställe och köpa färsk fisk :)
Mmmm, så gott :)
Och vi ska gå på loppisar, gillar jag :)
Och jag ska få träffa dotterns stora bernersendenhanne för första gången,
jättesnäll, men stor o stark :)
Större än min pojkes gosvovvsa, 
men större hundar brukar vara snälla o trygga :)
Allt beror på ägarna också, trygg ägare - trygg hund :) 


Nu så fortsätter jag med det jag alltid gör när jag ska iväg o resa.
Packa väskan (som redan egentligen SKA va' packad - 
stå och fundera lite - packa upp - packa om osv :)
Jag packar som en tok - och alltid för mycket . . . eller?
Ja, jag ska kolla väskan en gång till - och se'n ska jag försöka suzza :)
Spikmatta, tennisbollar och datorn ska bara mä :)


Ha en skön helg ni också, för det ska jag ha :)


Love you all
:D

Mumsigt sommarrecept

Eftersom jag bara älskar halloumi och tomater, så bjuder jag er på det här smaskiga receptet - Det är ju sommar o semester - eller hur :)

Ugnsbakade tomater med halloumiost

Halloumiosten kommer från Cypern och finns även i lightvariant. Bjud rätten med kokt quinoa, couscous / bulgur om du vill ha den mer mättande.

Ingredienser:  4 pers. (ej buffé)

1 förpackning kokta kidneybönor eller vita bönor ca 400 g.

4 bifftomater eller

6-8 normalstora tomater

1 gul lök

2 hela vitlökar

1-1½ förpackning halloumiost, à 250 g

1 ½ tsk franska örter

Olivolja

Nymalen svartpeppar

Ev balsamicosirap

Gör så här:
Sätt ugnen på 225 grader
Skölj bönorna (tina dom om dom är frysta)
Lägg dom i en ugnssäker form
Dela tomaterna
Skala och skär löken i tjocka skivor eller klyftor
Dela vitlökarna
Lägg alltsammans ovanpå bönorna
Skär halloumiosten i cm-tjocka skivor
Lägg skivorna ovanpå det övriga 
Krydda med örtkryddan och 1 krm peppar
Ringla över 1 msk olja
Tillaga i ugnen i 25 - 30 minuter, till osten fått fin färg och löken är mjuk
Servera gärna med lantbröd och ringla eventuellt lite balsamicosirap över.


Bon apetite för både hälsan & själen :)
:D

Eftertankens dag

Frukostens idag gick i antroposofins tecken :)

Boflingegröt med linfrön, färska aprikoser o dadlar 

med egen mixad sesammjölk till - 
så energigivande o gott :)

Idag skickar jag för övrigt min kraft och mina tankar till Norge.

Så nära oss - finns inga ord som räcker, som är kraftfulla nog . . . 

Varför?

Hur?

Så onödigt!

Så hemskt!

Så fruktansvärt!

När ska det fruktansvärda onödiga våldet ta slut - jag bara undrar  . . .

Medmänskliga och kärleksfulla kraamisen på er alla :)

Tillsammans är vi starka ;)

Sätt ner foten - NU

Make love not war . . .  :)

:D

Kontakt :)

Idag . . . 
har jag kontaktat min dåvarande arbetsplats, där jag var för xx antal år se'n, jättelänge se'n - i min ungdom . . .
Spännande :)
Hänvisar till förra inlägget om mina framtidsplaner . . .
Jag fick reda på att han som anställde mig - då fortfarande är kvar där i styrelsen . . . 
En av dom personalansvariga (som jag aldrig träffat) var på semester . . . 
Den här mannen var - där - nu  . . .
Jag har inte pratat med honom - än, avvaktar lite - en stund . . .
Har ju telefonnumret osv, vill fundera lite . . .
Undrar vad som kan menas med det då???
Ödet?
Änglarna?
Vad vill dom med min framtid tro :)?
Men jag överlämnar mig helt till ödet o änglarna 
Så blir det rätt
Jag bara vet dä :)
Love to alla er med tummsen
:D

Gammal dröm

En gammal dröm har blossat upp - igen 

Första gången jag var där var jag bara ca 19 år. 

Jag kom dit direkt dit efter några barnflicksjobb i Söderhamn 

Visste inte alls vad jag gav mig in på. 

Det jag återigen börjat att fundera över är ju på dom underbara och kärleksfulla antroposoferna i Järna :)

Tänk vad jag känner mig manad att fortsätta min livsbana där tillsammans med dom :)

Den jag har att tacka för den nytända gnistan är en ung o jättego tjej, som precis är på gång att flytta dit för studier.

Jag har peppat henne att våga och att fullfölja

Jag har sagt att det bara är så rätt och riktigt för henne att flytta dit

Att hon inget har att förlora - bara allt att vinna . . . 

Tänk om jag vetat att jag även peppade mig själv 

att återigen bosätta mig där :)

Det fattade jag inte - förrän idag :)

Och vet ni va' . . .

Jag tror faktiskt att jag kommer iväg :)

Måste bara kolla lite - hur jag får in en fot (eller 2) . . .

Våga och vinn - annars får du ingenting 

:D

Ett helt paket gräddglass . . .

. . . med chokladbitar . . . 

blev min kvällsmat idag . . . 

Vad säger ni om det?

Jag som är så noga med vad jag äter, 

bara för att må så bäst jag kan . . . 

Men det inträffade en småjobbig grej idag, 

som helt sög ur musten ur mig, 

men som ordnade upp sig - tror jag iaf . . .

Jag kände ett suuuug efter glass,

kom att tänka på att jag hade i frysen . . .

började med en bit - 

men hux flux - 

var hela glassen - 

s   l  u  t . . .

Och inte mådde jag bättre heller . . .

tog en lång kvällspromenad på ca 1 ½ timme.

Precis hemkommen,

har precis satt på tevatten,

(ska bli te med cocosafett i)

behöver nog mina hjärnceller idag . . . 

Eller vad tror ni?

:D

Ett tips att må bäst

Japp, nu har jag tagit tag i umgänget med min Putte igen :)
Ja, ni vet . . .  min crosstrainer, som så troget väntat på mig nu under sommaren  . . .
Men ni vet ju . . . sommar och härligt väder ute . . . då vill jag vara ute och röra på mig :)
Inte vara inne . . . kvällarna har ju varit så fina, eller hur :)
Tills nu, då det blev lite gråare ute och svalare . . .
Då passade Putte på att ropa på mig - och gissa om det kändes skönt :)
Igår körde jag ett 45 minuterspass med stretch o lättyoga innan och efteråt :)
Jag har blivit riktigt frälst på att yoga på enkelt sätt och att stretcha, är ju så skönt :)
Jag mår så gott av att mjuka upp mig med min sköna lättyoga, får så'n kraft :)
Blir pigg och glad . . . rekommenderas till alla ni som läser :)


Liggande ryggradsvridning:

• Ligg på rygg med uppdragna ben och fotsulorna på underlaget
• Höger arm rakt ut och högra foten på den vänstra knäskålen
• Vänstra handen på den högra foten (som är på det vänstra knät)
• Ansiktet åt höger
• Ta ett djuuupt andetag - och då du andas uuuuut:
• Drar du hela "paketet" mot vänster
• Stanna kvar i ca 5 djupa andetag
• Samma procedur åt andra hållet . . .

Sittande ryggradsvridning:
(Roterar ryggraden och sträcker ut sätesmuskeln) 

• Sitt på rumpan
• Vänster fot förs in under högra höften
• Högra foten placeras på utsidan av vänster knä
• Ta tag om det högra uppdragna benet med båda händerna
• Ta ett djuuupt andetag
• Vrid överkroppen mot höger 
• Andas uuuut - medan du . . .
• Drar det uppdragna benet mot bröstkorgen
• Känn att det spänner i sätesmuskeln och ryggraden
• Håll positionen under minst 5 djupa andetag
• Samma procedur åt andra hållet . . .

Andningen: 
är så viktigt när du yogar och stretchar, glöm inte den :)


Du tjänar på att stretcha / yoga så att musklerna inte blir för korta när du tränar osv :)
Men dom flesta av oss har lättare att träna - och så glömmer vi bort att förbereda oss inför träningen och att återhämta oss efter träningen . . .  varför då? Tjänar vi ju inget på alls . . . 


Nu ska jag köra ett pass på Putte till Lotta på Liseberg :)


Ha det bäst ni alla fina - njuuut och må bäst


:D

Monaco / Sverige

Jag såg några glimtar från bröllopet i Monaco.
Ståtligt och gamoröst, visst . . .
Men nog var bröllopet mellan Daniel o Viktoria mera kärleksfullt o känslosamt :)
Trots några tårar på  brudens kinder under en vacker sång . . .
Och hattar och åter hattar . . .
Tänk vilken hattparad det måste va' när det är kungliga inblandade :)


Önskar er alla en skön fortsättning på sommaren, kanske ni har semester redan :)
Kramis på er med kraft, ljus o kärlek, för det är vi väl alla värda :)
:D