Jag har blivit behandlad i ett datorprogram av en biopat och kvantfysiker - jättespännande :)
Så här gör du:
Under hela övningen är det bra om du blundar och är så avslappnad du bara kan och att du inte grubblar och tänker på något annat :)
- Andas in genom näsan - snabbt och bestämt
- Håll kvar en pyttestund
- Pressa ut luften genom nästan stängda läppar, lååångsamt
- Andas in genom näsan, håll kvar - ut genom munnen igen
- Upprepa detta under 5 minuter
- Vila 2 minuter
- Upprepa hela andningstekniken
- In genom näsan, håll kvar - och ut genom nästan stängda läppar
- Blunda och tänk inte alls
- Efteråt ligger du kvar och fortsätter att slappna av och vila i 5 minuter.
Du får garanterat ny kraft, jag lovar :)
Lycka till
:D
OJ! Här har det kommit skrivelser och tips på löpande band och jag har missat allt :( Nä, gick ju att läsa nu också :D Får testa någon gång när/om jag kommer ihåg att köpa tennisbollar. Idag är jag inte riktigt pigg eftersom jag haft mardrömmar hela natten - d.v.s. varje gång jag lyckades somna om. :( Men solen skiner och fåglarna kvittrar så jag ska passa på att njuta av vårvädret under dagen i alla fall. Önskar dig också en riktigt härlig vårdag och Valborg / 1:a maj! KRAM
SvaraRaderaJa bollarna måste vi ju köpa - om det nu inte är så att du har en tennisplan i närheten :)
SvaraRadera(där brukar det finnas massor av bollar, kanske inte så rena - men)
Men andningen är bara graaatis, så den kan du börja med på stört - NU :)
Aaandas in, håll kvar . . . och andas uuuut :)
Varma kraftgivande kramen med vårvärme o sol så att du blir pigg igen :)
:D
Tack för tipset. Trevlig Valborg.
SvaraRaderaVassego min vän :)
SvaraRaderaEnkla o billiga tips - men så effektiva :)
Trevlig Valborg på dig mä
:D