Hårdare tag nu!

Japp, så är det - så måste det bli nu, banne mig!

Jag pratar om mina försök att leva efter 5 - 2 konceptet ...  

Det är inte svårt - är det inte - men när jag kommer hem, trött efter att ha varit ute med lilla mamman, så riktigt suger det i mig - så på hemvägen har jag stannat till lite "så där ibland" på macken och köpt en liten mumsig chokladbit - eller köpt en samtidigt som jag handlat på ICA . . .

Inte sååå ofta - men ändå - och se'n har jag lagat till nyttig o god mat - för att ha färdigt - bekvämt och bra, visst är det så - men det har nog blivit mer än 500 kalorier på fastedagarna nu senaste veckorna iaf :(

Så idag har jag ätit min nöt/fling/ frukt o bär "frukost" med lättkvarg o linfröolja . . .

Innan jag gick upp till mamma åt jag 1 kokt ägg - med en burk makrill i tomatsås + cocktailtomater :)

Som vanligt hade jag med mig en flaska Grön Smoothie - och när jag kom hem kokade jag upp 1 tärning fond de chief hönsbuljong med krossad tomat, persillade örtkrydda, stark paprikakrydda från Rosengård och cocosolja - efter det åt jag en näve mandel - 

Så ska jag försöka att äta alltid under fastedagarna :)

Ingen omelett med lite väl mycket ost i - alltså mest dricka nyttigt - varmt o raw :)
Lax eller tonfisk kan även ersätta makrillen, men inget annat - rör sig ju bara om 2 dagar i veckan :) Se'n är allt som vanligt igen ju :)

Omelett och annat gott, får jag äta på dom övriga 5 dagarna - fixar jag galant (trots att jag älskar omelett) :)

Det kan faktiskt bli för mycket kalorier för mig - trots att jag lagar till nyttiga soppor / grytor, på fastedagarna alltså - så på dom dagarna kommer det just nu iaf - att vara mest smoothisar, frukt o nötter, kvarg o linfröoljan och buljong :)

Och så vatten förstås - vad vore livet utan vatten :)

Tror faktiskt att jag kommer att klara det här galant :)

Jag tror på mig :)

Vem skulle annars göra det, hi hi :)

Hälsokramis från Viken i höstskrud - men med värme,

:D

Änglarna till undsättning :)

Ledig i helgen - hela helgen, blev jag precis nu :)
Från lilla mamman menar jag - men inte från jobbet som hälsocoach :)
Jag har haft en ny kund idag, en härlig yngre kvinna med småbarn - så trött o slut :/
Min bror kom hit idag och tog mamma till Gävle - han smsade för ett tag se'n att han kommer åter imorgon, så jag "fick ledigt hela helgen", hör o häpna :) 

Mina onda fötter behöver det iaf, trist nog - värker som bara den - är nog överansträngda, så onda, känns som det är en spricka under hälarna o även under trampdynorna . . . långt inne i foten!!!

Jag trodde att det hänt lilla mamman något eftersom han skulle dit även i morgon, men så var det inte.
Min bror tar en sväng till S-hamn, där han kollar posten osv - övernattar - och se'n hit igen . . . 
Han undrade vad som fanns härikring Viken - kunde bara komma på Högbo och Årsunda Strandbad med restaurang - men nu kom jag ju på Gysinge också .... får fundera lite - men det är ju hans bekymmer egentligen :)
Får lära mig att inte göra jobbet till andra människor - låta dom försöka själv .... svårt, jag vet , men jag försöker hela tiden så mycket jag kan :)

Centrum här i Viken är ju stängt och öde när det är söndag - men Stadsparken är ju fin och mysig att ströva i . .. . Beror ju på vädret förstås - idag har det regnat hela da'n - så det passade ju bra att han kom idag, då han har bil - och det har ju inte jag - så mamma och jag är ju mer beroende av bra väder :)

Så - idag (efter min nya härliga kund) har jag bara slappat - faktiskt inte varit utanför dörren (ovant för mig) men jag känner att jag, mina fötter osv bara behöver vila - även mitt huvud behöver vila känner jag :/
Jag har bombarderat hela vardagsrumsdelen och delen som är salong med massor av ljus - så härligt :) 
Ätit en jättegod omelett med grönt och makrill (på burk) :)
Och nu slappar jag med en stor kopp gott Yogite med cocosolja i, ahhh :)
Och tänker att jag får en lika behagligt skön dag i morgon :)
Visst kan livet vara helt underbart - ibland :)
Och - jag tror att den där brodern har förstått budskapet i smset jag skickade honom sist :) Han var faktiskt ganska trevlig i luren, hi hi :)

Så denna dag - med strömavbrott precis efter min "frukost" med nötter, bär o kvarg/ linfröolja - precis när jag haft i grönkålen i mixern för min dagliga grönis - jahaaaa - broms o stopp . . . bara tända värmeljus överallt och be till mina kraftfulla ärkeänglar att få strömmen tillbaka - för jag skulle ju ha kund och ge behandling för sjutton :/ 

Och joodå - precis innan kunden kom - tändes belysningen igen :) och jag skyndade mig till mixern och mixade snabbt ihop min näringsmaxade Grönis - då ringde kunden på dörren - bra tajmat :) 
På med min fina musik - och så kunde coachningen börja :)
Wow :O sa hon - så fint du har det med alla ljusen och så :)

Tack mina Änglar, ni är underbara - tack från hjärat :)

Kram så länge och ha det bara bäst ni alla fina
:D

Värk eller vatten?

Herre jösses säger då jag :/
Varför kan inte folk tänka liite längre än näsan räcker? :/
När vi får värk och kanske blir helt slut är det många som kryper till medicinskåpet för att hämta en eller flera värktabletter - varför då?
Gjorde jag mä' - under lång tid, när jag var som krassligast och hade ont - hela tiden!
Gjorde jag den sista dagen med denna ovana också - Brusade upp en tablett och tänkte ta den - men hann känna att jag faktiskt inte behövde ta den just då - satt mest i mitt huvud - och inte som jag trodde :/
Men det här var för massor av år se'n - men nu är det annat som gäller - som ni nog snappat upp :)

Ibland kan det vara befogat - men inte som en vana, för då reagerar kroppen med att tillvÄrka smärta istället. Och - det är ju inte det vi vill - eller hur :/

När vi får ont kan vi istället göra en liten kontroll av hur mycket vatten vi druckit - om vi stressat mycket och kanske inte hunnit andas ordentligt med bröstkorgen och magen . . .

Om du får oförklarig huvudvärk eller ont i ryggen eller så - trots att du druckit bra osv osv - försök att andas en stund till och drick ännu ett glas till med vatten - Då brukar faktiskt värken försvinna - men många har svårt att bara sätta sig ner så där - 
mitt i vardagens STRESS och virrvarr . . .
Du har allt att vinna av att minska på värktabletterna:

• - du mår så mycket bättre :)
• din hälsa, kraft och ork ökar
• du får faktiskt mer tid - och mera gjort - trots att du pausat en stund :)

Klart att vi ibland får::

• huvudvärk
• ont i ryggen
• blir trötta och slöa
• svårare att tänka klart osv osv

när vi hela tiden:

• stressar
• dricker alldeles på tok för lite vatten (inte bubbel och helst inte kranvatten)
• äter skräpmat alldeles på tok för ofta
• sover för lite och för ytligt o dåligt 
• stoppar i oss alldeles för mycket sötsaker och "bukfylla" helt utan näring, som däremot stjäl näring!

Ibland är det läge för godis osv - men hälsan och orken är en färskvara, men det är ju valfritt för var och en att leva sitt liv som den vill - men . . . handen på hjärtat kära ni - 

Vem vill vara orkeslös och svag - ha ihållande smärtsam ilande värk - så gott som hela tiden - dygnet runt och ständigt o jämt - som tandvärk i hela kroppen!!!

Nä' - tänkte väl det - inte så många som räckte upp handen - inte jag heller.

Hälsade på lilla mamman idag - som hade ont i ryggen, var deprimerad, arg och besviken på allt och alla - på personalen och på mig som dök upp efter lunchen . . . Inget jag kunde göra trist nog - eftersom hon inte tar emot min kunskap och kunnande . . . Så jag gick därifrån - pratade med personalen lite innan jag lämnade avdelningen.

Tänk om mamma och alla andra äldre skulle dricka mer vatten, så mycket bättre dom skulle må då :)

Tänk om personalen kunde peppa dom att dricka mer - är bra för hela systemet hos dom äldre :)

Bra för hjärnan. lederna och organen - ja för hela oss - i alla åldrar, men för äldre är det den bästa medicinen som finns - då dom så lätt blir uttorkade - och hela kroppen skriker efter mer vatten . . . !

Hjärnan roffar ju åt sig hela 85 % av det vatten du dricker . . . 

Men det är väl lättare att ge en tablett med massa vanebildande kemikalier - än att se till att dom äldre dricker mer :/

Och Läkemedels"maffian" protesterar ju - om dom inte får sälja sina mediciner med massor av kemikalier i  . . . 

Vatten - bästa medicinen :)

Ha de bäst - Hälsan framför allt . . .

:D

KAN SJÄLV :)

Gissa vad, hi hi :)
Kan själv :)
Är så stolt och glad :)
Varför är jag stolt o glad? :)
Jo, Jag har installerat BankID på nätet alldeles själv :)
Och - allt funkade :) :)
Hurra, hurra för mig :D
En stor klapp på axeln, då jag alltid förstorar upp "tekniska uppgifter osv :)
Gissa om nå'n "ohjälpsam yngre herre" kommer att bli snopen över sin numera "tekniska" mamma, hi hi :)
Ge aldrig upp alltså :) Never give up :)

Ha de bäst alla i den (här i alla fall) härliga brittsomriga hösten :)
:D

Virrvarr med lyckligt slut :)

Vilken daaag jag har kämpat mig igenom :/
Puuuh . . . 
Nä, över nu - men så jobbigt var det . . .
Mitt Bank ID har "gått i pension" - och måste laddas in på nytt.
Hm, tror ni att JAG och min tröga/ sega dator (nä nä du är så söt så, ingen klandrar dig lilla dator) . . .
Men är det nå'n av er som tror att detta ID har blivit installerat?
Nä, nä . . . efter 3 timmar i förrgår kväll gav vi (jag o datorn) upp - jag ringde den ännu segare och tröge sonen - joodå, han skulle komma och hjälpa mig :)
Han kom idag - innan eftermiddagspasset - trött, stressad och irriterad! 
Han loggade in på Handelsbanken utan sladden inkopplad - och sa nonchalant att jag inte behövde nå'n sladd . . . Det vet jag, men det är lättare för mig att jobba med sladden i, för då är det bara pin koden att knappa in osv . . . Han sa åt MIG att lyssna och TITTA på skärmen . . . Jag sa att det kan ju inte gå att betala en faktura varken med eller utan sladd till dosan - när nu Bank IDets säkerhetskontroll var utgånget osv, men han lyssnade inte alls på sin mamma :O och så såg jag ganska så dåligt också - mellan tårarna :/
Jag (som är helt slut i huvet o även i kroppen idag) klarade inte av hans stress och irritation osv - så helt plötsligt tog han med sig vovsan och bara stack iväg . . . 
Och - där satt jag kvar - ledsen, uppröd, ynklig och skör . . . i virrvarret efter honom o vovsan - tog en blick över soffan o vardagsrummet, som tidigare varit så städat - varit en salong, fin o presentabel. 
Så såg det inte ut längre, hm . . . 
Gjorde ett riktigt Ronja RövardotterSkriiiiik - det lättade något :)

Ringde denna sonen - han svarade ett kort "hej" - och jag sa helt enkelt som så - att nu tar jag en paus från dig en stund, för nu har du varit så otrevlig mot mig under en längre tid - punkt!
Gör man så? Jag menar tar en paus från sitt "barn", fastän "barnet" numera är ganska så "vuxet". . . :/
Men jag har kommit till den punkten - att jag lyssnar på mig själv mer o mer - och jag orkar faktiskt inte umgås med folk som beter sig illa mot mig . . .  Jag blir energilös, får värk och mår så dåligt att jag börjar skaka - och jag blir alldeles tom i skallen osv :O och så vill jag inte känna längre . . . basta!

Men som plåster på såren fick jag skjuts av min änglaväninna till centrum, så jag kom till banken lätt och smidigt :) Passade även på att fixa lite andra ärenden på samma gång :)
Promenaden hem gjorde mig gott :) Åt en god svampomelett hemma - och med nya krafter tog jag mig till mitt loppis för att hämta en jättesöt smaragdröd massagedelfin, som nu har masserat mig så skönt hemma i soffan . . . 
Alldeles sprillans ny förresten - bara köpt och lämnad på loppiset :) :)
Tänk att livet kan va' så skönt ändå, trots den kärva perioden idag med sonen osv :)
Ha de bäst - var rädd om dom gyllene ögonblicken :)
:D

". . . när jag är fin . . . "

Idag fick jag mig en tankeställare . . .
Hur tänker "vi" - egentligen . . . 
Har vi kläder hängandes, som bara hänger - 
som vi ska ha när "vi ska va' fina . . ."
Har jag väl också haft - förr - men absolut inte nu, känns så skönt :)
Men mamma sa idag, när jag föreslog att hon skulle ta med sig en fin poncho i mormorsrutor - 
"den ska jag ha när jag ska va' fin . . . " 
Men - när solen skiner - trots mitten av september - är det väl jättefint med en färgglad poncho, tycker då jag iaf :)
Men - hon tog den med sig - och var så fin ute på promenaden i septembersolen :)
Så - DET var fint att minnas - mitt i allt det kämpiga med lilla mammas felplacering i tillvaron :)
Ha de' bara bäst och njut av höstsolen - innan grådiset kommer . . . 
:D

Hjääälp :/

Tänkte tala om att jag lever - kanske inte är mer heller :/
Jag har haft en Gosvovsa måndag o tisdag förmidda' - och se'n lilla mamman några timmar på eftermidda'n. Varje eftermidda' månda' t o m idag.
Vovsan måste ju ha passning och få komma ut, när den där husse jobbar - och lilla mamman måste ju också få komma ut och lufta sig - och även vila öronen från surret där på avdelningen . . . 

Och - just nu försöker jag få reda på när min "tröge" bror åker upp till mamman (lörda' eller sönda'), men det verkar vara svårt att få reda på - GRRRR! 
Det är ju bara det - att jag har en son (husse till Gosvovsan) som jobbar 2 ggr 12 timmar lörda' o sönda' - och för att inte lilla mamman ska få sitta inne en hel dag, är det ju bra att veta vilken dag jag ska besöka henne - och när jag ska passa vovvsan - eller hur :)

Men - var finns min plats då?
Var finns jag?
Jag bara undrar . . . 
Men - ingen fara på taket är det - tror jag :)
Tar hand om mig själv - iaf morgon och kväll, då jag gör min härligt kraftfulla Healingkod tillsammans med spikmattorna och tennisbollarna i sängen :) 
Då gör jag även änglaåkallan med meditation, så kraftfullt :)
På samma gång passar jag på att från hjärtat befria mig från andras negativa energi, som påverkar mig - genom att sända ut min förlåtelse med kärlek från hjärtat i Jesu Kristi Namn också (är viktigt) :)

Sååå - ni ser att jag tar hand om mig - och så är jag ute o går i timmar om dagarna också (just nu mycket med lilla mamman också, men även själv) :)
Dessutom så slarvar jag ju absolut inte med vad jag äter heller - grönt och smarrigt är vad som gäller :)
Men - jag blir så förb.... ilsken och besviken på folk som tror att deras liv är viktigare än mitt eller andras!
Vad i helskotta får dom att tro så? 
Hur kan dom bara inbilla sig en så'n sak?!!!

Men solen skiner så skönt - trots att det är september nu, gillar :)

Skönt, nu har jag lugnat ner mig, lättat hjärtat en aning :)
Tack och ha det bäst så länge, 

:D