Hemmaspa

Min SPAdags början:

Dags för en lång och skön stund på mina båda spikmattor :)

Under hela mig - från huvudet till smalbenen :)

Ligger på högra o vänstra  sidan också - o på ryggen - mmmm, är sååå skönt :)

Jag hittade en till spikis (en yantra) som precis landat på ett fräscht loppis :)

Fräsch - precis som ny - och jag gav -  

50 kronor för den fantastiska hälsomattan :)

Så - nu har jag två härligt taggiga spikisar 

- en Shaktis och en Yantra . . . 

Ordentligt avslappnad började jag att kvickna till 
- när det var dags för dom sköna stretcherna :)

Kl. 10.00: 

Efter min sköna stund i sängen med Shaktis o Yantra 

och dom sköna stretcherna,

var det dags för min egen härliga "spabrunsch" :)

Härlig spabrunsch

Morotssallad med härlig ostomelett:

2 stora grovrivna morötter

6 - 7 grovrivna rädisor

ca 2 dm grovriven squasch

1 röd grovriven paprika

3 stora finrivna  morötter 

Blandas väl tillsammans med lite god olivolja och örtsalt.

(räcker till flera omgångar - håller sig bra i kylen)

Min goda lyxiga omelett:

Gör så här: 1 person

Finhacka och fräs ½ rödlök o 1 tomat i ett par minuter

Knäck i 2 - 3 ägg

Rör i ca 2 dl god riven ost (Ockelbo har jag)

Riv över lite färsk ingefära

Rör om ordentligt och krydda med Trocomare örtsalt

Klar på några minuter bara så passa noga . . .

På min tallrik:

Rejält av den goda morotssalladen

Rejält med egna goda alfalfagroddar

Inte heller så snålt med egna groddade 

gröna linser o mungbönor

En hackad mogen avocado

Pressa över en halv solovitlök

Som pricken över i - god olivolja

Den goda omeletten placeras vid sidan

om det härliga gröna :)

Efter en så'n energibombad söndagsbrunsch står jag mig ganska så länge :)

Efter ett härligt pass på min crosstrainer Putte, 

var det dags för ett härligt lyxigt värmande 

bad med energigivande badolja i :)

Energibombad mustig jättegod soppa: 

grovriven potatis

grovriven lök

grovriven grön paprika

vegetarisk buljongtärning (Fond du cheif)

hönsbuljongtärning (Fond du cheif)

1 L vatten 
Vegeta kryddsalt 

½ solo vitlök pressas i

1 krm chiliflakes
liten påse med torkade gojibär

får koka i knappt 5 minuter bara

och då hade jag i mina egenhändigt färdigkokta 

små gröna linser :)

Varför åka till ett spa, när jag har antioxidantrikt hälsovatten och

nyttiga ingredienser hemma :)

Klart att SPA är härligt, 

men ett hemmaspa är inte heller så dumt :)

Bjud hem nå'n eller några vänner 

och så njuter ni av det ni har

och av gemenskapen 

förstås :)

Vaxa benen, eller raka dom och smörj in med go olja :)
Torrborstning och saltskrubb

goda hälsodrinkar, massor av ett bra o rent vatten
 Örtte/ grönt/ rött te och frukt osv, hälsosamt och enkelt att fixa själv eller med väninnorna :)

Och - ge gärna varandra lite skön 
o kärleksfull "spontanmassage"
samtidigt som ni sköter om 
fötter, naglar o ansiktet :)


Ett alternativ är att för varje SPAdag 
utse en huvudperson, som får 
önska sig nå'n skön 
omvårdnad av 
er andra :)

Kärleksfull hälsosam SPAkramis

:D